Como meditar correctamente

Ya en un articulo anterior ¿Como comenzar a practicar Magia? recomendaba enfáticamente comenzar por trabajar en el alma del propio practicante, inclusive describí brevemente el sistema que recomiendo; el método que he recomendado para esto es la Meditación, sin embargo, la Meditación a veces puede complicarse, en especial si no tenemos información de antemano, si este es tu caso no te preocupes que voy a enseñarte lo mejor que pueda las técnicas ideales para meditar.

Primero que nada definimos el espacio:

Algo muy importante cuando comenzamos la practica de la Meditación es encontrar el lugar adecuado, claro a medida que practiques la meditación este hecho no sera tan importante, ya que tu capacidad de concentración y/o abstracción aumentara haciendo la tarea mas facíl aun en los sitios mas perturbadores. Pero comenzando lo que mas nos conviene es conseguir un lugar que se preste para relajarnos, y las mejores opciones son:

Una habitación en silencio
Al aire libre
En la bañera
En una terraza alta

Lo ideal es que consigamos un espacio tranquilo, lejos de los sonidos perturbadores de la vida cotidiana, y cerca mas bien de sonidos relajantes como el cantar de los pájaros, el sonido del viento soplando, o el del agua fluyendo, muy bien aunque con cuidado puede meditarse durante la hora del baño recostado en la bañera, ya que el agua ayuda a relajar el cuerpo, eso si, con cuidado de no quedarse dormido.

Segundo define la posición:

Aunque en las practicas de tipo Budista existen posiciones definidas para alcanzar la iluminación durante la meditación, nosotros que estamos comenzando a practicar Magia no necesitamos mas que mucha comodidad, es por ello que la mejor posición estará definida por ese factor y puede ser:

Acostados (siempre y cuando no nos quedemos dormidos)
Sentados en el piso con las piernas cruzadas (Espalda recta contra la pared)
Sentados en una silla con la espalda recta

**posiciones para meditar**

Meditación Acostado	Meditación Sentado en silla	Meditación Sentado en el piso

Preparación antes de comenzar:

Antes de comenzar a meditar debemos tomar en cuenta algunos tips que pueden facilitar y mejorar la experiencia de la meditación, tales pueden ser:

Es mejor meditar al despertar que antes de dormir
Evitar meditar durante la digestión (esperado al menos 3 horas después de comer para empezar)
Hacer algunos estiramientos antes de comenzar para evitar calambres
Tomar un baño con agua tibia antes de comenzar
Ponerse ropa cómoda y fresca

Durante la meditación:

Una vez cumplidos algunos tips para mejorar la experiencia comenzamos con la meditación, no es nada difícil realmente y cualquiera puede hacerlo pero antes necesitamos unos cuantos conocimientos previos para poder comprender mejor esta experiencia.

Lo primero que debemos saber es que existen distintos tipos de meditación, la mayoría originados en Asía, sin embargo en occidentes también existen métodos propios de meditación, un ejemplo es el tipo de meditación que se ha practica en las iglesias cristianas al rededor del mundo, arrodillado, con las manos unidas, y los ojos cerrados, viéndolo desde un punto de vista Mágico esto encaja perfectamente dentro de las normas de la Meditación al tratarse de un ejercicio Psico-espiritual, que pretende la autosuperación y comprensión del mundo y el ser, o al mismo tiempo la conexión con la divinidad, con esto quiero decir que la Meditación no siempre consiste en repeler los pensamientos de nuestra mente, existes muchas variantes de la meditación que se concentran en el fortalecimiento mental, espiritual, emocional, sentimental, o psíquica, y a veces físico, por tanto la meditación puede ser Activa y reflexiva, o Pasiva y conciliatoria, ¿cual es la diferencia? Los métodos de meditación Activa y a veces Reflexiva persiguen el desarrollo de habilidades y capacidades mentales, espirituales, y a veces físicas en el individuo, los métodos Pasivos y Conciliatorios en cambio intentan lograr la conciliación natural entre espíritu, alma, y cuerpo.

Como en este manual de practica de Magia y desarrollo de capacidades Mágicas, estamos intentando una introducción al mundo de la Magia, y empezamos por el conocimiento y desarrollo de los valores espirituales, entonces utilizaremos un sistema de Meditación básico, que pretende relajar el cuerpo y la mente del practicante para estabilizar la mente y permitir el correcto flujo y reconocimiento del propio espíritu, en posteriores artículos hablaremos mas y con mayor profundidad con respecto a los distintos sistemas de meditación y el fin particular de cada uno, ahora vamos con el sistema que utilizaremos.

El sistema que utilizaremos para introducirnos en la Meditación y la Magia:

Si ya hemos tomado en cuenta los tips arriba mencionados, entonces lo recomendable es que elijas la posición que te resulte mas cómoda, una vez hecho esto cierra los ojos, comienza a relajar tu mente, suelta tu cuerpo, relajalo, extiende tus dedos, trata de evitar las tensiones en las articulaciones y en los músculos, si te resulta difícil relajarte o disminuir la actividad mental entonces concéntrate en tu respiración, y comienza a bajar el ritmo de la misma, un truco en la meditación (así como en los trances), es relajarse y disminuir el ritmo de la respiración así como la actividad mental hasta sentir los latidos del propio corazón, a algunas personas les funciona este truco, a otros los puede poner nerviosos por ende si eres nervioso entonces simplemente concéntrate en la respiración y en bajar su ritmo, mientras pones la mente en blanco, no luches contra los pensamientos, este tipo de meditación conciliatoria se basa en la idea de dejar fluir naturalmente, y no intervenir, por ello si un pensamiento aparece en tu mente, no te opongas a el, simplemente deja que solo desaparezca, así como ejemplifique anteriormente, meditar es como ver el cielo recostado, el cielo es tu mente en blanco, si un pájaro cruza entre el cielo y tus ojos no lo sigues con la mirada, solo dejas que se vaya, igual ocurre en esta meditación simplemente dejamos que las cosas fluyan, ponemos la mente en blanco, y si aparecen pensamientos los dejamos pasar sin ponerles atención, así meditaremos hasta que consideremos que nuestra mente y cuerpo han alcanzado un nivel optimo de tranquilidad.

Este sistema es ideal para calmarse en caso de las personas mas nerviosas, y también para abrir la mente frente a los nuevos conocimientos, a modo general fuera del contexto mágico, es un excelente ejercicio para liberar las tensiones del alma, en el contexto de la Magia es un excelente ejercicio para curar el Alma, desarrollar el espíritu, e introducirnos a la comprensión de las siguientes técnicas Mágicas para lograr comulgar el Espíritu y Alma.

Como meditar correctamente